[생활건강] 마사지 테라피의 진실 - 마사지오일,아로마오일

[아로마테라피 적용 기초 연구자료 - 마사지오일,아로마오일]
[생활건강] 마사지 테라피의 진실

1. 접촉
접촉의 효과는 깊은 정신적.육체적 효과를 가져온다. 마사지는 나와 친밀하지 않은 사람과 접촉하면서도 불편함을 느끼지 않는 유일한 상황이 된다.

접촉이란, 호흡이 기본적인 신체적 욕구인 것처럼 접촉도 기본적인 행동적 욕구이다. 접촉에 대한 욕구가 불만족스러운 상태로 남게되면 비정상적인 행동 결과가 나타난다. 심한 경우 변태적 사고와 행동을 보일수도 있다.

아기는 움직임과 음식을 주는 행동에 의해 낯선 사람과 엄마를 구별한다. 조산아의 경우에 인큐베이터에서 자란 아기 보다 엄마의 가슴에 안겨서 자란 아기가 더 나은 성장을 보인다.

동물 실험에서 이른 시기의 접촉 박탈은 성장하는데 장애가 되며, 신경해부학적 두뇌 변화 저하에 관련이있다는 결과가 나왔다. 인간에게 접촉의 조기 박탈이 신경심리학적인 장애를 가져온다는 것은 당연한 결과인 것이다.

어린시기 또는 성인이 되어서도 신체적 애정결핍이나 접촉 저하는 우울증, 폭력성, 공격성, 활동 과다와 같은 다양한 형태의 행동장애의 원인이 될 수 있다.

어느 병원에서 정신장애가 있는 10대들을 대상으로 접촉하고 접촉당하는 중요성에 대한 인식을 배우게 하는 집중적인 신체치료를 받게 하였다. 이 치료이후 병원에서의 폭력이 눈에 띄게 줄었다.

2. 마사지의 장점
마사지의 신체적 장점은 매우 포괄적이다. 혈액과 림프의 순환을 자극하고, 고혈압을 완화시키며, 면역기관을 자극하고, 근육의 긴장을 줄여주며, 근육과 관절의 통증을 완화 시킨다.

우리는 마사지를 흔한 치유 행동으로 여기고 과소평가하면 큰 오산이다. 마사지 효과의 기본인 근육의 긴장을 풀어줌으로서 효과적으로 신진대사의 진정 상태를 가져다 주기 때문에 예방적 요소가 많다.

마사지 효과는 육체적 고통에 직접적으로 관련된 근육의 긴장뿐만아니라 심리적 긴장과 억눌린 감정도 관련이 된다. 신체적 긴장을 완화시키는 행동은 심리적 긴장에 반사 효과를 가져온다. 마사지는 우리들로 하여금 스스로의 치유 에너지를 사용할 수 있게 함으로써 스트레스를 완화시킬 수 있다. 마사지는 이미 표준화된 치료에 통합된 보편적인 시술법이다.

어느 연구에서 어린이와 청년 정신질환자들의 불안을 줄이기 위한 마사지에 대한 장점을 평가 하였다.

우울증과 적응장애로 입원한 52명의 어린이와 청년들이 연구에 참여해 5일동안 매일 30분의 등 마사지를 받았다. 분노와 우울에 대해 환자들과 연구원들이 작성한 보고서, 행동관찰기록, 타액과 소변 표본 그리고 밤에 수면시간 동안 저속 촬영 비디오 분석이 연구 평가에 포함 되었다.

긴장을 풀어주는 비디오 테이프를 보게한 평가 대조 그룹 환자들과 비교했을때 마사지를 받는 그룹은 덜 우울하고 덜 화를 냈으며 타액에서 더 낮은 코티솔(부신피질에서 생기는 스테로이드 호르몬) 수준을 나타냈다.

마사지를 받는 그룹 환자들이 수면상태가 더 좋아졌으며, 평가 진행동안 더 협조적이고 화를 덜낸다고 보고했다. 우울증을 보인 환자들도 소변에서 코티솔과 노르에피네프린(부신 수질 호르몬) 수준의 감소를 보여 주였으며, 마사지 효과는 행동장애 환자 보다는 우울증 환자에게 분명히 나타났다.

3. 마사지 의 감정 교감
마사지는 행복한 신체적.정신적 측면을 동시에 고려하는 자연 치유법이다. 현대의학은 오직 질병을 제거하는데만 관심이 있고 환자의 행복에는 관심이 없기 때문에 이를 충족 시킬수 있는 대안적인 치료법에 관심이 많아진 의사들의 숫자가 늘어나고 있다고 전문가들은 말한다.

치료사의 감정 이입은 성공적인 치료의 가장 중요한 요소인것이 어느 실험에서 나타났다.

치통으로 고통받는 환자들에게 동일한 알약을 한 그룹에게는 간호사 개인의 감정을 전혀 섞지 않고 알약를 주었고, 다른 그룹의 환자에게는 환자의 어깨를 가볍게 만지며 관심을 표현하는 미소 짓는 간호사가 알약을 주었을때 치료 효과는 많은 차이를 나타냈다.

마사지는 특히 신체 접촉이므로 마사지를 시술하는 사람은 감정은 매우 중요한 요소이다. 마사지 접촉 자체만으로도 치유가 되지만 창조되는 감정은 좀더 나은 효과를 가져다 준다.

4. 마사지 방법
흔히 가정생활에서 화장품으로 얼굴 마사지 부터 보편적인 안마 수준의 마사지가 있고 고급 마사지는 여러 가지 기술적인 방법과 테크닉이 동원된다.

일반적인 마사지 기법과 달리 아로마테라피 마사지는 아로마 에센셜오일을 적용하므로 보다 많은 장점들이 있다.

아로마테라피 마사지는,

1)근심완화
2)감정적 스트레스 완화
3)근육 긴장과 피로감 해소
4)국부적.전체적 림프순환 활성
5)국부적 혈액순환을 증진시켜 따뜻함을 느끼게함
6)이완감을 느끼게 하는 엔도르핀을 방출시켜 고통을 완화시킴

위와같은 아로마테라피 마사지의 특징인 전인론적인 마사지 효과 부분만 보아도 마사지 받는 사람의 웰빙감은 충만해진다.
이외에도 아로마테라피 마사지법은 다음과 같은 테크닉을 적용하여 치유적 마시지를 더 한다.

지압요법, 림프 마사지, 신경근육 마사지, 신경림프 반사점, 신경혈관 반사점, 극성요법, 반사요법, 표피자극 테크닉,   스위디시 마사지, 트리거 포인트 등이 있다.

아로마 에센셜오일, 캐리어오일, 인퓨즈드오일을 적용하는 아로마테라피 마사지의 손놀림 테크닉은 대체적으로 부드럽기 때문에 마사지를 받고 나면 푹쉬고 잘잤다는 표현을 많이 한다.


5. 마사지 주의사항
마사지는 다음과 같은 금기사항을 주의해야 한다.

1) 이상체온 : 마사지는 열이 있는 사람에게는 금지해야 한다.

2) 급성 감염질환 : 감기나 독감 같은 급성 바이러스 감염같은 것을 앓고 있는 사람에게는 마사지를 금지한다. 마사지가 질환을 악화 시킬 수 있다.

3) 염증 : 인체의 특정 부위에 감염이 있다면 마사지는 자극이 되거나 감염을 악화시킬 수 있고 통증이 동반되므로 금한다. 그러나 아로마테라피 마사지법 에서는 에센셜오일을 적용한 습포법을 시행한다.

4) 골다공증 : 마사지는 뼈의 변형을 초래할수있다. 골다공증이 진행된 상태에서 뼈는 부서지기 쉬우며 때로는 쉽게 골절될 수 있다. 노인에게 마사지는 신중해야 한다.

5) 정맥류 : 정맥류는 마사지로 효과를 볼수 있지만 특별한 마사지법이 요구되며 거의 피부 표면에만 부드럽게 상부 방향으로 조심스럽게 마사지해야 하기 때문에 적극적 물리적인 마사지법은 할수없다. 그러나 아로마테라피 마사지법으로 약리 효과를 가지고있는 에센셜오일을 적용한 마사지가 효과적이다.

6) 부종 : 부종은 순환의 문제이며, 림프 순환같은 특별한 마사지법이 요구된다.

7) 고혈압 : 고혈압 환자에게는 마사지는 금지이다. 그러나 아로마테라피 마사지법에서는 혈압을 낮추는 에센셜오일을 선택하여 마사지 하면 도움이 된다.

8) 중독 : 중독된 환자에게는 절대 마사지를 하지말아야 한다.

9) 수술후 : 최근 수술받은 환자는 마사지를 시행하기전에 주치의에게 동의를 받아야 한다.

10) 심장질환 : 심장질환의 발작 경험이 있는 환자에게는 혈액순환을 도울수 있는 부드러운 테크닉의 마사지만 사용해야 한다.

6. 아로마테라피 와 마사지
만성적인 환자에게 아로마테라피 마사지는 상당한 효과를 가져다 준다. 오랜 질병으로 상심받은 환자에게 아로마테라피 마사지는 따뜻함과 편안함, 기쁨과 안정감을 줄수있어서이고, 불안과 우울감을 완화시켜주고 숙면을 유도해주는 아로마 에센셜오일을 적용하기 때문이다.

아로마테라피 마사지는 아로마 에센셜오일의 향기에 의한 전인론적인 영향으로 환자의 숨어 있는 감정을 표면으로 이끌어내어 억눌린 감정과 스트레스를 완화시켜 주는 역할도 한다.

병실에 누워있는 환자나 가족들의 손 이나 발을 가볍게 주물러 주는 것은 결코 무심코 지나치는 평범한 행동이 될수 없다. 마사지에서 매우 중요한 접촉에 의한 교감과 정신적 안정감을 주는 건강 마사지법의 시작 이라는것을 우리는 알아야 한다.
[끝] AromaGEO.com - 1111252120